Сегодня я дам очень необычные практики
Очень внимательно прочитай, прежде чем работать, ибо необходимо осознание важности моментов, т. к. через них ты меняешь свою жизнь, причем без магии, а лишь силой своего мозга
Трёхэтапная система перепрограммирования реальности
Ты когда-нибудь пробовала аффирмации? Вот эти «я богата», «я успешна», «у меня идеальная жизнь»? Кажется, что это должно работать, но… у 95% людей никакого результата.
Почему? Давай разберёмся.
Почему классические аффирмации не работают?
Внутренний саботаж — мозг отвергает новое убеждение, если оно не совпадает с привычной картиной мира.
Эффект «пустого звука» — если слова не связаны с твоей личностью, они пролетают мимо.
Неосознанные блоки — например, где-то глубоко сидит установка «деньги – это опасно», и всё, аффирмация про богатство идёт в мусорку.
А теперь хорошая новость: есть способ, который помогает обойти все эти барьеры.
Этап 1: Якорение через имя
Наш мозг безоговорочно верит в то, что подтверждено опытом. Например, ты точно знаешь, как тебя зовут. Если кто-то назовёт тебя чужим именем, ты даже не подумаешь, правда это или нет.
И вот тут фишка: если привязать новое убеждение к имени, оно становится гораздо убедительнее.
Как это делать?
Формула: «Я (имя), и я (желаемое состояние)»
Примеры:
✔ «Я Ирина и я владелица сети кофеен»
✔ «Я Дмитрий и я автор бестселлера»
Как НЕ надо делать?
«Я Ирина. Я богата» (мозг видит два отдельных факта и не связывает их).
«Я Ирина и я богата» (создаётся новая нейронная связь).
Попробуй сказать свою фразу вслух. Почувствовала разницу?
Этап 2: Выход из «Дня Сурка»
У тебя бывало ощущение, что в жизни всё по кругу? Опять нехватка денег, опять клиенты слились, опять конфликт с партнёром…
Это значит, что у тебя в голове «застряла» старая программа.
Как выйти из этого?
Алгоритм:
Фиксируем: «Сегодня произошло (описание ситуации)»
Отделяем: «Это не мой уровень реальности»
Выбираем новое: «Я в мире, где (желаемый сценарий)»
Пример:
«Мне опять отказали»
«Отказы — это не мой уровень. Я в новой реальности»
«Клиенты находят меня сами. Это моя реальность».
Повтори про себя. Почувствовала, как меняется фокус?
Этап 3: Закрепляющий контур
Вот ты поменяла установку, но её надо зафиксировать, иначе старая программа вернётся.
Формула:
1. Утверждение-идентичность
2. Отрицание старого
3. Утверждение нового
4. Фиксация результата
Пример:
«Я Ольга, и я инвестор.
Жизнь от зарплаты до зарплаты — не мой уровень. Я в новой реальности.
Мой пассивный доход 300 000₽/мес. Это моя реальность».
Чувствуешь, какая мощь в этой фразе?
Как это работает? (Немного науки, но по-человечески)
Нейропластичность — мозг перестраивается, если 21 день повторять новую установку.
Когнитивный диссонанс — когда «я + новая роль» не совпадают со старым убеждением, мозг вынужден подстроиться.
Эффект наблюдателя (из квантовой физики) — внимание на новой реальности увеличивает вероятность её проявления.
Ну, тут можно долго разбираться, но проще сказать так: если ты смотришь на новую версию себя, твой мозг начинает искать подтверждения, что это правда.
Как лучше применять?
✔ Конкретика — не просто «я успешна», а «я успешный дизайнер интерьеров для отелей 5*».
✔ Эмоции — говори спокойно, уверенно, без фанатизма.
✔ Ритуал — от 7 до 21 дня подряд утром и вечером перед зеркалом.
Что может испортить эффект?
Повторять на автомате, без включённости. Здесь необходимо присутствие в моменте здесь и сейчас. Остановись, не спеши, ведь ты меняешь свою жизнь
Думать «а вдруг не сработает?» — мозг верит в твои ожидания.
Формулировки «ни о чём». Чем чётче — тем мощнее.
Первые изменения ты заметишь через 14-21 день. Главное — регулярность и эмоциональная включённость.
Начни с малого: выбери одно утверждение и повторяй утром и вечером.
Заведи дневник — записывай изменения. Это создаст эффект накопленной силы.
Ты реально можешь перепрограммировать свою реальность. Главное — попробовать
«Я Ирина. Я богата» (мозг видит два отдельных факта и не связывает их). 
«Я Ирина и я богата» (создаётся новая нейронная связь). 